LÝ DO KHIẾN THÓI QUEN TÝ HON NHƯNG LẠI ĐEM TỚI THAY ĐỔI BẤT NGỜ
ある決定的な瞬間を過大評価し、日々の小さな改善を過小評価するのはよくあることだ。大きな成功には大きな行動が必要だと、わたしたちは思いこみやすい。体重を減らすこと、会社を起ちあげること、本を書くこと、選手権に優勝することなど、どんな目標であれ、よく話に聞くような劇的な向上が必要だと、自分にプレッシャーをかけてしまう。
Thường thì mọi người hay đánh giá cao những khoảnh khắc mang tính quyết định nào đó, mà đánh giá thấp những thay đổi tí hon hàng ngày. Chúng ta cũng dễ dàng nghĩ rằng, để đạt được thành công lớn, thì cần phải có những hành động lớn. Thế nhưng cho dù mục tiêu của bạn là gì, chẳng hạn như bạn muốn giảm cân, gây dựng công ty (会社を起ちあげること) , viết sách, hay giành được chức vô địch (選手権に優勝すること), nếu cần phải nâng cao tính kịch tính (劇的な) giống như những gì bạn hay nghe thấy sẽ khiến bản thân bị áp lực.
一方、一パーセントの改善は目立たないし、気づかれないことさえある。ところが長い目で見てみると、はるかに大きな効果を発揮する。小さな改善が長い時間をかけてもたらす変化は驚くほどだ。計算してみよう。もし毎日一パーセントよくなったら、一年後には三七倍よくなるだろう。逆に、毎日一パーセント悪くなったら、一年後にはゼロ近くになってしまう。小さな勝利もささやかな敗北も、積み重なればはるかに大きなものになる。
Mặt khác, những thay đổi tý hon lại không hề nổi bật, thậm chí (さえある) chúng còn rất khó nhận biết. Thế nhưng nếu như thử nhìn xa hơn một chút (長い目で見てみると), chúng sẽ phát huy được hiệu quả to lớn đến mức bạn sẽ phải bất ngờ với nhưng thay đổi mà chúng mang lại sau một khoảng thời gian dài. Chúng ta hãy thử tính toán.
Nếu như mỗi ngày đều tốt lên 1%, thì sau 1 năm có phải là chúng ta sẽ tốt lên 37 lần.
Ngược lại, nếu mỗi ngày lại kém đi 1%, thì sau một năm sẽ về gần con số 0.
Tất cả mọi thắng lợi nhỏ, hay nhưng thất bại tí hon đều sẽ trở thành một thứ vô cùng to lớn nếu như bạn tích luỹ chúng.
習慣とは、自己改善が複利の利子を生んでいくようなものである。投資した金が複利で増えるように、習慣の効果も繰りかえすことで大きくなっていく。一日ではほとんど違いがないように見えても、数カ月や数年をかけてもたらされる影響は計りしれない。二年、五年、あるいは一〇年後に振りかえってはじめて、良い習慣による利益と悪い習慣による損失がはっきりと目に見えてくる。
Thói quen giống như quá trình tự mình hoàn thiện sẽ sinh ra lãi xuất kép. Hiệu quả của thói quen sẽ ngày càng to lớn giống như số tiền đầu tư tăng lên theo cấp số nhân vậy. Mỗi ngày trông thì có vẻ như chẳng có gì khác biệt cả, nhưng sau vài năm hay vài tháng bạn sẽ không thể tính toán được tầm ảnh hưởng mà chúng đem lại. Hai năm, năm năm, hoặc sau hàng chục năm nhìn lại, lợi ích từ những thói quen tốt và tổn thất từ những thói quen xấu sẽ được nhìn thấy một cách dễ dàng.
これは普段の生活ではわかりにくいかもしれない。わたしたちは小さな変化を見過ごしがちだ。そのときは重要でないように見えるからである。たとえ今、少し貯金したからといって、まだ億万長者というわけではない。三日続けてジムへ行っても、すぐに体形は変わらない。今夜、中国語の勉強を一時間しても、まだまだ身につかない。少々習慣を変えても結果はすぐには表れないので、いつもの生活に戻ってしまう。
Trong cuộc sống hàng ngày, điều này có thể sẽ khó nhận biết, và chúng ta thường hay bỏ qua (見過ごしがちだ。) những thay đổi tí hon. Bởi khi đó chúng trông có vẻ như không quan trọng. Cho dù bây giờ chỉ dành dụm có một ít tiền, nhưng không có nghĩa là bạn chưa phải là tỷ phí. Dù có đi tập zym 3 ngày liên tiếp đi chăng nữa thì thể hình cũng sẽ không thay đổi ngay lập tức được. Dù tối nay bạn có học 1 tiếng tiếng trung thì cũng chưa thể tiến bộ ngay được. Bởi dù có thay đổi một chút thói quen thì kết quả cũng không thể nào ngay lập tức được thể hiện, nên chúng ta thường hay quay trở về cuộc sống như cũ.
……..
残念なことに、変化が遅いせいで悪い習慣に戻ってしまいやすい。今日不健康な食事をしても、体重はそれほど変わらない。今夜遅くまで働いて家族をほったらかしにしても、家族は許してくれるだろう。ぐずぐずして仕事を明日に延ばしても、たいていはあとで終わらせる時間がある。ひとつの決断を大したことないと片づけるのは簡単だ。
Đáng tiếc là, chỉ vì sự thay đổi diễn ra chậm nên chúng ta dễ dàng quay trở về thói quen xấu. Dù hôm nay bạn ăn uống không lành mạnh thì cân nặng của bạn cũng không thay đổi quá nhiều . Tối nay dù bạn có bỏ mặc gia đình làm việc cho đến khuya đi chăng nữa, thì vẫn sẽ được gia đình tha thứ. Dù bạn có chần chừ hoãn việc đến ngày mai, thì đại thể vẫn còn thời gian để hoàn thành chúng sau. Thật dễ dàng để thoả hiệp với một quyết định không mấy quan trọng.
しかし、毎日のようにまずい決断を重ね、小さなミスを繰りかえし、つまらない言い訳をして、一パーセントの過ちを繰りかえしていると、ささやかな選択が有害な結果をもたらしていく。それは多くの間違いの集まり、つまり、あちこちで一パーセント低下することであり、やがて大きな問題を引き起こすようになる。
Thế nhưng, nếu hàng ngày bạn cứ liên tiếp đưa ra những quyết định tồi, lặp đi lặp lại nhiều sai lầm nhỏ, rồi biện hộ, liên tục mắc 1% sai lầm, thì những sự chọn lựa nhỏ sẽ gây ra những hâụ quả không có lợi. Sự tập hợp của nhiều sai lầm, hay chính là hạ thấp 1% ở chỗ này chỗ kia, thì dù sớm hay muộn cũng sẽ gây ra những vấn đề nghiêm trọng.
習慣の変化による影響は、飛行機がほんの少し角度を変えたときの影響によく似ている。ロサンゼルスからニューヨーク市へ向かう飛行機に乗っているとしよう。もしパイロットが機首の向きを三・五度だけ南にずらしてロサンゼルス国際空港を離陸したら、ニューヨークではなくワシントンＤ．Ｃ．に着くだろう。そのような小さな変化は離陸時にはほとんど目立たない。機首がほんの数メートル動くだけだ。ところが、アメリカを横断するうちに差が大きくなり、着陸時には何百キロも離れてしまう
Tác động của thói quen rất giống với ảnh hưởng khi thay đổi một chút thôi góc độ của máy bay. Giả sử bạn đang trên máy bay từ Los Angeles đến Thành phố New York. Nếu phi công dịch chuyển chỉ 3,5 độ thôi hướng mũi máy bay về phía Nam, rồi cất cánh khỏi sân bay quốc tế Los Angeles , thì điểm đến sẽ không phải là Newyork nữa, mà là Washington D. C. Những thay đổi tí hon như vậy không quá nổi bật khi cất cánh. Mũi máy bay chỉ chuyển động có vài mét thôi, thế nhưng trong lúc băng qua Mỹ sự chênh lệch sẽ trở lên lớn hơn , và khi hạ cánh sẽ cách xa tới hàng trăm km.
同じように、日々の習慣のわずかな変化が、人生をまったくちがう目的地へと導きかねない。一パーセントよくなる選択をするか、一パーセント悪くなる選択をするかは、そのときには些細なことに見えるが、人生という長い期間を送るうちに、この選択こそが、自分の現実の姿と、なり得た姿との違いを決定する。成功は日々の習慣の産物であり、一生に一度の大転換などではない。
Tương tự, những thay đổi không đáng kể trong thói quen hàng ngày có thể dẫn dắt cuộc đời tới một cái đích hoàn toàn khác. Những lúc chọn tốt lên 1%, hay chọn xấu đi 1% trông thì khá nhỏ bé. Nhưng trong suốt thời gian dài của cuộc đời thì chính sự chọn lựa này sẽ quyết định sự khác nhau giữa hình dáng hiện thực của bản thân và hình dáng bạn trở thành. Thành công là sản vật của những thói quen thường ngày, chứ không phải là sự thay đổi ngoạn mục một lần trong đời.
だから、今成功しているか、そうでないかは問題ではない。重要なのは、習慣が自分を成功へと導いているかどうかである。現在の結果よりも、現在の軌道にもっと関心を持つべきだ。もしあなたが百万長者でも、毎月収入より多くの金を使っていたら、悪い軌道に乗っているということだ。浪費癖を変えなければ、いずれ困ったことになるだろう。逆に、もし破産しても、毎月少しずつ貯金していれば、望んでいるよりゆっくりではあっても、経済的自由へ向けて歩んでいることになる。
Chính vì vậy, không phải là vấn đề bây giờ bạn đang thành công hay không thành công. Điều quan trọng là thói quen có đang dẫn dắt bản thân mình tới thành công hay không. Bạn cần phải quan tâm hơn nữa tới quỹ đạo của hiện tại hơn là kết quả của hiện tại. Dù bạn là tỷ phú đi chăng nữa, nhưng nếu sử dụng nhiều tiên hơn thu nhập hàng tháng, thì cũng sẽ bước vào quỹ đạo xấu mà thôi. Nếu như bạn không thay đổi tật lãng phí thì kiểu gì cũng sẽ bị đẩy tới bước đường cùng. Ngược lại, nếu bạn có phá sản đi chăng nữa, nhưng nếu tích cóp từng chút một hàng tháng, thì cho dù có chậm hơn so với mong đợi thì bạn vẫn đang bước tới sự tự do tài chính.
結果とは、習慣の影響をあとから測る遅行指数のようなものだ。財産は、金銭習慣の遅行指数。体重は、食習慣の遅行指数。知識は、学習習慣の遅行指数。がらくたは、掃除の習慣の遅行指数。自分が繰りかえしたものを手にすることになる。
Kết quả giống như một Chỉ số Lagging ( chỉ số sau) đo lường tác động của thói quen sau này.Tài sản là chỉ số sau của thói quen tiền bạc. Thể trọng là chỉ số sau của thói quen ăn uống. Kiến thức là chỉ số sau của thói quen học tập. Rác là chỉ số sau của thói quen dọn dẹp. Kết quả là thứ bạn có được sau khi lặp đi lặp lại.
自分の人生がどこへ行きつくのか予想したいなら、小さな利益、または小さな損失の曲線をたどって、日々の選択が一〇年後や二〇年後にどんな成果をもたらすか見るだけでいい。毎月の収入より支出のほうが少ないだろうか。毎週ジムに行くようにしているだろうか。毎日本を読んだり新しいことを学んだりしているだろうか。このような小さな闘いがあなたの未来を決めるだろう。
Nếu bạn muốn dự tính trước cuộc đời của mình sẽ đi đến đâu, thì chỉ cần lần theo đường cong của những lợi nhuận nhỏ bé hoặc tổn thất tí hon, rồi xem những lựa chọn hàng ngày sẽ mang lại kết quả như thế nào sao 10, 20 năm nữa là được. Chi tiêu hàng tháng của bạn có ít hơn thu nhập hay không? Bạn có đến phòng tập zym mỗi tuần hay không? Bạn có có đọc sách, hay học tập những điều mới mỗi ngày hay không? Những đấu tranh bé nhỏ như vậy sẽ quyết định tương lai của bạn.
そして時間が、成功と失敗との差を広げていく。与えられたものをなんでも増やすからだ。良い習慣は時間を味方にし、悪い習慣は時間を敵にまわす。
Và thời gian sẽ nới rộng khoảng cách giữa thành công và thất bại. Bởi những thứ bạn được nhận sẽ tăng lên. Thói quen tốt làm bạn với thời gian, còn thói quen xấu coi thời gian là kẻ thù.
習慣は諸刃の剣だ。悪い習慣は、良い習慣があなたを築きあげるのと同じくらい容易に、あなたを打ちのめす。だからこそ習慣についてよく理解することが大切だ。習慣の作用の仕方や、自分の好みに合うよう習慣を設計する方法を知らねばならない。そうすれば、危険な刃のほうを避けることができる。
Thói quen là con dao hai lưỡi. Thói quen xấu sẽ hạ gục (打ちのめす) bạn một cách đơn giản giống như thói quen tốt sẽ gây dựng lên bạn vậy. Bởi thế cho nên hiểu rõ về thói quen rất quan trọng. Chúng ta cần phải biết tác dụng của thói quen, hay phương pháp tạo dựng thói quen phù hợp với sở thích của bản thân. Nếu làm như vậy, bạn có thể tránh được lưỡi dao nguy hiểm.