Hồng Lê Thị

自分らしく生きる_ Hãy là chính mình

ĐỌC BÁO NHẬT_ CÁCH CHỮA BỆNH NẢN ^^

Chúng mình lại cùng đọc báo với mình nhé!

Chắc bạn nào cũng gặp phải tình trạng, khi mới bắt đầu học hay làm gì thì vô cùng hứng thú, làm chăm chỉ lắm. 

Nhưng được khoảng vài ngày, thậm chí 1 tuần, hay 1 tháng sau là sẽ bị trì trệ rồi lười ngay, không tiếp tục thực hiện được nữa 

Những lúc như thế, đương nhiên mình nghĩ cũng cần chút thời gian relax. 

Như mình chẳng hạn cũng mất tích trên blog này cũng khoảng tận 2-3 tháng gì đó gần đây.

Dạo này thì lại đang chăm lại dần rồi cả nhà ạ ^^

 

Coi như đó là khoảng thời gian relax lại bản thân đi, vậy có cách nào nữa để giúp bạn duy trì một hành động gì đó nữa không?

Cùng đọc nội dung bài báo dưới đây với mình nhé !

 

自分が苦手なことや、まだ不慣れなことをしようとすると、どうしても気後れしたり、逃げたくなることがある。

Khi dự định làm việc gì đó mà bản thân mình còn yếu hay vẫn chưa quen thì kiểu gì thì kiểu cũng có những chán nản (気後れ) và muốn bỏ chạy 
 

そんな時には、時間制限を決めて、その中で課題をこなすことを目指す「タイムプレッシャー」を有効に使うことを推奨する。

Những lúc như thế, tôi khuyên (推奨する) bạn hãy quy định giới hạn thời gian, sử dụng hiệu quả ” Áp lực thời gian” hướng tới việc xử lý tốt vấn đề ( 課題をこなすこと) trong lúc đó. 

 一般に、タイムプレッシャーは、集中力を高めるために有効である。

Thông thường, áp lực thời gian khá hiệu quả để nâng cao năng lực tập trung 

 時間を決めずにだらだらやるよりも格段に高い集中力で取り組むことができる。

Thay vì cứ đủng đỉnh làm mà không quy định thời gian gì cả thì có thể nỗ lực bằng cách tập trung cao độ  (格段に高い集中力) 

 

 それ以外に、案外見落とされがちなタイムプレッシャーの利点は、制限時間が終わったら即座に離脱して良いということである。

Ngoài ra, lợi ích của áp lực thời gian mà thường hay bị bỏ qua một cách không ngờ tới là, ngay sau khi kết thúc thời gian giới hạn thì rời đi ngay lập tức(即座) cũng được 

 苦手なことを始めると、得意なことと違って、いつまでも終わらないんじゃないか、苦しいんじゃないかとそれが気になって、始める前から尻込みしてしまうことも多い。

Khi bắt đầu với những thứ mà mình còn kém, sẽ khác với những thứ mà mình giỏi, bạn sẽ cảm thấy việc không biết bao giờ thì mới kết thúc đây, hay vất vả quá, và nhiều lần bị lo sợ ngập ngừng( 尻込み)  từ trước khi bắt đầu 

しかし、例えば数学が苦手な人が、とにかく10分だけ数学に集中してみよう、10分経ったら、解けていなくてもやめてよい、離脱してよいと決めておけば、苦しみは10分で終わるのだから、比較的入りやすい。

Tuy nhiên, ví dụ như những người kém toán,  trước mắt cứ thử tập trung vào môn toán 10 phút thôi, và quyết định nếu hết 10 phút dù có không giải được thì cũng từ bỏ, thì sự đau khổ sẽ kết thúc trong 10 phut nên sẽ tương đối (比較的 ) dễ dàng 

 一般に、集中力は入る時と同じくらい出る時の素早さが大切である。

Thông thường, sự nhanh chóng khi bước ra khỏi sự tập trung tương đương với thời gian bước vào tập trung khá quan trọng 

 

 集中力が高い人は離脱も早い。とっととやめてリラックスしたり、他のことを楽しんだりできる。

Những người có độ tập trung cao cũng sẽ từ bỏ nhanh. Họ có thể nhanh chóng( とっとと)  từ bỏ, relax, hay hưởng thụ những điều khác 

 

 苦手なことほど、タイムプレッシャーをうまく使うべきなのである。

Càng những thứ mình kém thì càng nên sử dụng tốt áp lực thời gian 

 

Vậy là tựu chung lại, nếu cảm thấy không có động lực để làm, hay cảm thấy khó quá. Thì mình hãy sử dụng cách quyết định những khoảng thời gian nhỏ thôi để làm từng chút một những việc ấy nhé. 

Tất nhiên, nghiêm khắc với bản thân để duy trì những khoảng thời gian nho nhỏ ấy thôi cũng là một kỹ năng quan trọng.

Bởi làm gì có cái gì mà lại dễ dàng đâu các bạn nhỉ ^^

Giống như mình cũng đã đề cập ở trong bài viết này  

Sau một thời gian không cảm thấy sự tiến bộ gì, thì đến một ngày bạn sẽ cảm thấy “NHẢY VỌT” một cách có ý thức 

 

Cảm ơn các bạn đã đọc đến tận đây^^

Chúc chúng mình một ngày học tập và làm việc vui vẻ nhé 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *