ĐỌC BÁO NHẬT: 行動したい!時に使える最強の方法

Bạn có biết メルロビンズ(Mel Robbins)_một người dẫn chương trình truyền hình, tác giả và diễn giả động lực người Mỹ với quy luật  5 giây của mình không?
Quy luật 5 giây đơn giản là khi ta cần cân nhắc xem làm hay không làm một việc gì đó, ta chỉ dành 5 giây để quyết định thôi, không do dự đắn đo quá lâu. 

Bản năng của con người thường sẽ đưa ra những lời biện hộ, hay lý do  (言い訳)để không làm một việc gì đó trước mắt. 
Thế nên cách đơn giản để có thể hành động được nhanh chóng và hiệu quả, chúng mình hãy cùng sử dụng quy luật 5 giây này nhé. 

Mình cũng có tìm được bài nói của cô trên Tedx cùng một bài phân tích bằng tiếng Nhật Ở ĐÂY, chúng mình có thể tham khảo thêm nha ^^

Còn bây giờ  trong chuyên mục ĐỌC BÁO NHẬT, chúng mình cùng thử đọc một đoạn mà mình tìm được nói về quy luật 5 giây này nhé!

 

 

___________________

 

行動したい!時に使える最強の方法

Phương pháp mạnh mẽ nhất (最強_さいきょう)có thể sử dựng khi muốn HÀNH ĐỘNG

 

その方法とは、「5秒ルール」だ。

メル・ロビンズという人が本にもしているほど科学的根拠を基にした方法なんだ。

Phương pháp ấy chính là “Quy luật 5 giây”
Đây là phương pháp dựa theo  cơ sở khoa học (科学的根拠)  đến độ メルロビンズ(Mel Robbins) đã viết thành sách.

 

5秒ルールを使うことで、今まで面倒だと思っていたこと、なかなか取り組むことが出来なかったことにもどんどん取り組むことができるようになっていく。

「やる気が出ないから行動できない。」
ということがなくなるから最強の方法なんだ。

Bằng cách sử dụng quy luật 5 giây, mà tôi đã có thể ngày càng (どんどん)chuyên tâm vào những thứ mà từ trước đến giờ tôi vẫn nghĩ là phiền hà, hay những thứ mà tôi vẫn chưa thể nỗ lực làm được. 

Đây là phương pháp mạnh mẽ nhất bởi vì lý do gọi là : ” Tôi không thể hành động vì không có động lực ” sẽ không còn nữa.

 

5秒ルールは、行動に移す必要があることを思いついたら、「5、4、3、2、1 GO」で行動してしまおう!というも。

無理やりやっているように感じるかもしれないけど、これをすることで行動に移すことが簡単にできるようになっていく。

人は、何か行動を起そうとすると、無意識にその行動を止めようとしてくる。

その最大の武器が「言い訳」なんだ。

 

Quy tắc 5 giây là khi bạn nghĩ tới  (思い付く)việc cần phải hành động, thì hãy nói「5、4、3、2、1 GO_Làm thôi! rồi hành động 
Có lẽ bạn sẽ cảm thấy như là bắt ép (無理やり) làm vậy, nhưng bằng cách này, bạn sẽ có thể hành động một cách dễ dàng 

Con người khi muốn bắt đầu hành động gì đó, sẽ cố gắng tạm dừng hành động ấy một cách vô thức. 

Vũ khí vĩ đại nhất ấy chính là ” LÝ DO” 

 

人は言い訳を考えることで、行動をしなくて良いように状況を持っていくんだ。

これは、人が自分自身を守ために必要なことだから、人間の本能みたいなもの。

だから、その言い訳はめちゃくちゃ手強い

 

Con người có tình trạng, suy nghĩ ra lý do, để không cần phải hành động cũng được.
Điều này là cần thiết để con người bảo vệ chính mình nên nó cũng chính là bản năng của con người.

Chính vì vậy, những LÝ DO ấy vô cùng mạnh mẽ (手強い _てづよい)

 

例えば、「やる気が出ない」これも立派な言い訳だよね。勉強しない理由を「やる気」のせいにすることで、行動を正当化している。

他にも、早起きるのが苦手な人は、「あと10ぷんだけ」という言い訳を作って、余裕で30分以上寝る。

言い訳は、いろんなところで毎日使っていて、言い訳を信じることで楽に安全に生活できるから、人は行動をなかなか起こせない。

 

Ví dụ như, ” Không có động lực” cũng là một LÝ DO tuyệt vời. 
Chún ta đang biện hộ (正当化)cho hành động bằng cách đổ lỗi việc không học cho “Động lực”.
Ngoài ra, những người không dậy được sớm cũng đưa ra lý do  rằng:” Chỉ 10 phút nữa thôi” để ngủ thêm hơn 30 phút nữa.
 ngày, chúng ta đang sử dụng LÝ DO trong rất nhiều trường hợp, tin vào những LÝ DO ấy để có thể sống một cách vui vẻ và an toàn, nên con người không thể bắt đầu hành động

 

そこで、5秒ルールを使おう!

Chính vì vậy, hãy sử dụng quy tắc 5 giây 

 

この5秒ルールを使うことで、言い訳を考える前に行動をすることができる。

言い訳が出てきたら、それを抑え込むのはとても難しい。だから、その前に行動しちゃっていうのがこのルールなんだ。

最初は5秒たってもなかなか行動に移せないかもしれない。

 

Bằng cách sử dụng quy tắc 5 giây này, mà chúng ta có thể hành động trước khi nghĩ tới LÝ DO.
Nếu lý do đã được đưa ra, thì rất khó để khống chế ( 抑え込む_おさえこむ)chúng. Chính vì thế, quy tắc này chính là HÀNH ĐỘNG trước đó. 

Có lẽ lúc đầu, bạn vẫn chưa thể HÀNH ĐỘNG dù đã 5 giây trôi qua.

 

僕自身も、何度も5秒ルールを破って行動に移せない時がある。

でも、一回失敗したら、次のタイミングは絶対に行動しよう!と思うようにする。

こうすることで、今回のことは仕方ないと諦められるし、次は成功する可能性が高まる。

この5秒ルール、慣れてくると本当に強力な味方になって、力を発揮してくれる。

とても簡単な方法だから、ぜひ試してみてね!

 

Bản thân tôi cũng nhiều lần phá bỏ quy tắc 5 giây và không thể hành động.
Tuy nhiên, sau một lần thất bại, thì tôi sẽ suy nghĩ rằng lần tới nhất định phải hành động.
Bằng cách làm như vậy, lần này thì đành từ bỏ, nhưng lần tới khả năng thành công sẽ cao hơn 

Nếu bạn quen với quy tắc 5 giây này, thì thực sự nó sẽ trở thành người bạn mạnh mẽ, và giúp bạn phát huy sức mạnh 

Bởi vì đây là phương pháp rất đơn giản nên nhất định hãy thử thực hiện nó nhé.

 

____________

Đọc xong bài báo Nhật này, chúng mình đã biết thêm được một cách để giúp mình HÀNH ĐỘNG rồi chứ.
Mình cũng sẽ thử thực hiện nó.

CÒN BẠN THÌ SAO?

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *